Achtsamkeit im Beruf – Stressbewältigung und Selbstführung für Teams & Organisationen

Dauerhafte Anspannung, Erschöpfung und mentale Überlastung sind in vielen Arbeitskontexten alltäglich geworden. Achtsamkeit bietet eine praxisnahe Möglichkeit, gesünder mit Belastungen umzugehen, klare Kommunikation zu fördern und Selbstführung zu stärken – ohne Druck, aber mit Wirkung.
Ich unterstütze Organisationen, Teams und Führungskräfte mit individuellen Achtsamkeitstrainings, die sich gut in den beruflichen Alltag integrieren lassen. Ob als Workshop, MBSR-Teamkurs oder 1:1-Begleitung: Die Formate sind modular, erprobt und flexibel gestaltbar. Online oder als Inhouse-Format in Hannover und Umgebung.

Achtsamkeitstraining online – Frau bei Meditation mit Kopfhörern

Kompakt & wirksam: Achtsamkeits-Workshops (0,5 bis 2 Tage)

Ein fundierter Einstieg in das Thema Achtsamkeit – mit konkreten Impulsen, Übungen und Reflexion. Für Teams, die gemeinsam neue Perspektiven auf Stress, Selbstführung und Zusammenarbeit entwickeln möchten.

Mögliche Inhalte:

Achtsamkeit & Selbstregulation unter Stress

Umgang mit mentaler Erschöpfung

Fokus, Klarheit & präsente Kommunikation im Berufsalltag

Individuell anpassbar an Branche, Teamgröße und Zielsetzung.

Strukturiert & nachhaltig: MBSR für Teams (8 Wochen)

Das bewährte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) – angepasst an den beruflichen Kontext. Für Teams, die Achtsamkeit systematisch in ihre Arbeitsweise integrieren möchten.

Format:

8 Termine (90 Min.) im geschlossenen Gruppenrahmen
wöchentliche Impulse, Achtsamkeitsübungen & Gruppenaustausch
Audio-Impulse & Handouts zur Vertiefung
optional: Kick-off-Workshop, Follow-up-Sitzung

Individuell & fokussiert: 1:1-Begleitung für Führungskräfte

Ein achtsamkeitsbasiertes Einzeltraining über 8 Termine – für Führungskräfte, die ihre Selbstführung stärken, präsenter kommunizieren und bewusster entscheiden möchten.

Mögliche Themen:

Umgang mit Stress, Reizdichte & Entscheidungsdruck
innere Klarheit & achtsames Selbstmanagement
achtsame Gesprächsführung & Selbstabgrenzung

Vertraulich, flexibel und praxisnah – für Einzelpersonen oder Schüsselpositionen im Unternehmen.

Ergebnis & Nutzen

Die Trainings unterstützen Ihre Organisation dabei, eine gesunde Stresskultur zu etablieren und die mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden zu stärken. Sie fördern:

Selbstverantwortung & Selbstregulation
bewusste Kommunikation & Teamklima
Klarheit im Umgang mit Belastung & Wandel

Achtsamkeit und Selbstreflexion im Alltag – MBSR-Impulse in Hannover & online

Nächster Schritt

Sie möchten Achtsamkeit in Ihre Organisation bringen, sind aber unsicher, welches Format passt? Oder Sie haben bereits eine konkrete Idee?
Ich berate Sie gern persönlich und unverbindlich. Gemeinsam klären wir, wie ein achtsamkeitsbasiertes Training konkret unterstützen kann.