MBSR-Einzelbegleitung – 8 Termine für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit

Individuelles Achtsamkeitstraining basierend auf dem bewährten 8-Wochen-Programm

Möchtest du Stress gelassener bewältigen und mehr innere Ruhe  finden? Die MBSR-Einzelbegleitung mit 8 Terminen basiert auf dem bewährten 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn. Durch alltagsnahe Achtsamkeitsübungen, Meditationen und bewusste Körperwahrnehmung lernst du achtsamer zu werden und Herausforderungen entspannter zu meistern – in deinem eigenen Tempo und mit flexibler Terminvereinbarung.

Was erwartet dich in der MBSR-Einzelbegleitung mit 8 Terminen?

• Individuelle Achtsamkeitsübungen, inspiriert vom MBSR-Programm
• Geleitete Meditationen zur Stressbewältigung und inneren Ruhe
• Achtsame Körperwahrnehmung und sanfte Bewegungsübungen
• Reflexion und persönliche Impulse für mehr Gelassenheit
• Arbeitsmaterialien für das Üben zu Hause
• Flexible Terminvereinbarung mit einem klaren Ablauf, basierend auf dem 8-Wochen-Programm

Diese langfristige, strukturierte Begleitung ist besonders geeignet für Menschen, die eine tiefere, dauerhafte Achtsamkeitspraxis entwickeln möchten und bereit sind, sich über mehrere Wochen hinweg intensiv mit Achtsamkeit auseinanderzusetzen. Flexibles Startdatum.

8 Termine zu je 90 Minuten für 990 Euro

Vereinbare jetzt dein unverbindliches Erstgespräch!

Schnupperkurs Achtsamkeit - Entdecke, ob Achtsamkeit der passende Weg für dich ist

Kurs für Neugierige: Finde heraus, ob Achtsamkeit der passende Weg für dich ist

Bist du neugierig, ob Achtsamkeit dir wirklich hilft, den Alltag mit mehr Leichtigkeit, Ruhe und Gelassenheit zu meistern? Im Schnupperkurs Achtsamkeit kannst du selbst herausfinden, ob dieser Weg zu dir passt – ganz ohne langfristige Verpflichtung.

Kursablauf:

• Vorbereitung: Du erhältst einen Fragebogen, der dir hilft, deine aktuellen Herausforderungen zu erkennen und herauszufinden, wie Achtsamkeit in dein Leben passt.
• 1. Termin (60 Minuten): Ein individuelles Gespräch (online per Zoom oder bei einem Spaziergang in Hannover), bei dem du erste Achtsamkeitstechniken erlernst, die dir helfen Stress zu bewältigen und achtsamer zu leben.
• 2. Termin (30 Minuten): Nach einer Woche gibt es ein weiteres Zoom-Meeting, in dem wir deine Erfahrungen besprechen und du weitere Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung an die Hand bekommst.
• 3. Termin (30 Minuten): Ein abschließender Austausch, um deine Fortschritte zu reflektieren und zu schauen, wie du Achtsamkeit langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.  

Dieser Kurs ist ideal für Menschen, die noch nicht sicher sind, ob Achtsamkeit die richtige Methode für sie ist. Er bietet dir die Gelegenheit, Achtsamkeitstechniken auszuprobieren und die ersten Erfahrungen zu sammeln. Start ist jederzeit möglich.

Dreiteiliger Schnupperkurs für 175 €

Individuelles Achtsamkeitstraining – Online oder vor Ort in Hannover

Achtsamkeit für dich ganz persönlich!

Finde innere Ruhe und Gelassenheit, trotz des hektischen Alltags. Mit dem 1:1 Achtsamkeitstraining hast du die Möglichkeit, Achtsamkeit individuell zu erlernen und zu vertiefen – maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse, Ziele und deinen Zeitplan. Du entscheidest, ob du lieber online teilnehmen möchtest oder vor Ort in Hannover.

Was erwartet dich?

• Persönliche Begleitung: Ob du ein Anfänger oder bereits erfahren in Achtsamkeit bist – du erhältst individuelle Unterstützung auf deinem Weg.

• Flexibilität: Du kannst wählen, ob du die Termine online (per Zoom) oder vor Ort in Hannover durchführen möchtest.

• Maßgeschneiderte Übungen: Wir entwickeln für dich gezielte Achtsamkeits- und Meditationsübungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

• Arbeitsmaterialien: Du erhältst praktische Materialien und Audios, die dir helfen, deine Achtsamkeitspraxis auch zu Hause weiter zu vertiefen.

Das individuelle Achtsamkeitstraining eignet sich besonders für Menschen, die bereits ein grundlegendes Interesse an Achtsamkeit haben und eine flexible, maßgeschneiderte Unterstützung suchen. Du wirst dabei in deinem eigenen Tempo und mit gezielten Übungen begleitet, die speziell auf deine Lebensumstände und Ziele abgestimmt sind.

Gemeinsam entdecken wir, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Gelassenheit zu erfahren und Stress zu reduzieren. Du erhältst konkrete Schritte, um Achtsamkeit nachhaltig in deinem Leben zu verankern.

90 Minuten für 135 €

Kontaktiere mich gerne für ein erstes persönliches Gespräch.