Meine Begleitung – zwei Wege zu dir
Achtsame 1:1-Angebote für Frauen, die sich selbst wieder näherkommen möchten
Wozu Begleitung da sein kann
Dass du oft da bist für andere – aber deine eigenen Bedürfnisse dabei immer wieder zurückstellst.
Und dass da ein leiser Wunsch wächst: nach Ruhe, nach Klarheit, nach einem anderen Umgang mit dir selbst.
Ich begleite dich dabei, diesen Wunsch ernst zu nehmen.
→ Du möchtest erstmal mehr über mich erfahren? Hier geht’s zu meinem Weg.
🌱 Achtsam bei dir
Das ideale Angebot, wenn du dir einen achtsamen Einstieg wünschst.
3 Sitzungen à 60 Minuten – für mehr Ruhe, Selbstwahrnehmung & Selbstfürsorge
„Achtsam bei dir“ ist eine dreiteilige 1:1-Begleitung für Frauen, die sich im Alltag oft im Funktionsmodus wiederfinden – aber spüren, dass es Zeit ist, wieder bei sich selbst anzukommen.
Dieses Angebot schafft einen geschützten und wertungsfreien Raum, in dem du loslassen, spüren und deine innere Stimme wieder hören kannst.
Was dich erwartet
In drei Einzelsitzungen à 60 Minuten unterstütze ich dich darin:
- kleine Momente der Achtsamkeit in deinem Alltag zu entdecken
- Impulse für mehr Selbstfürsorge und innere Balance zu entwickeln
- deine eigene Ruhe und Klarheit wieder zu spüren
Ist dieses Angebot für dich passend ist
Diese Begleitung ist für dich, wenn du:
- im Alltag oft funktionierst, aber spürst, dass da irgendetwas fehlt
- wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest
- einen Raum suchst, in dem du nichts leisten musst – sondern einfach nur sein darfst
- einen achtsamen Einstieg in eine sanfte, begleitete Selbstbegegnung suchst
Alle Infos auf einen Blick
📍 Ort: Online (Zoom) oder in Hannover Mittelfeld
🕰️ Dauer: 3 Einzelsitzungen à 60 Minuten
🎧📓 Geleitete Audio-Übungen & liebevoll gestaltetes Workbook
💶 Dein Beitrag: 189 €
🌿 Raum für dich
Einzelsession à 75 Minuten – offen, intuitiv, so wie du bist
Diese Begleitung ist offen.
Hier geht es nicht um ein vorgegebenes Ziel – sondern um das, was gerade da ist.
Vielleicht bringst du ein Thema mit, das gehört werden will.
Vielleicht brauchst du einfach einen wertungsfreien Moment für dich.
Oder du spürst , dass jetzt der richtige Moment ist, gemeinsam innezuhalten.
Was möglich ist
Wir nehmen uns 75 Minuten – Zeit nur für dich.
Zeit, in der du sprechen kannst oder still wirst.
Vielleicht eine achtsame Übung – wie ein Bodyscan, eine stille Ausrichtung oder das In-Kontakt-kommen mit deinem Atem und deinem Körper.
Du kommst, so wie du bist.
Für wen?
Diese Begleitung ist für dich, wenn du:
- dir eine Einzelstunde wünschst – ohne festen Ablauf
- schon bei mir warst und weiter begleitet werden möchtest
- ein Thema anschauen möchtest – oder einfach einen wertungsfreien, wohlwollenden Raum für dich brauchst
Organisatorisches
📍 Ort: Online (Zoom) oder in Hannover Mittelfeld
🕰️ Dauer: 75 Minuten
🎧📓 Geleitete Audio-Übungen & liebevoll gestaltetes Workbook
💶 Dein Beitrag: 105 €
Kostenloses Kennenlerngespräch
Vor der ersten Buchung lade ich dich zu einem kostenlosen, unverbindlichen Vorgespräch (ca. 20 Minuten) ein. So kannst du in Ruhe herausfinden, ob meine Art der Begleitung für dich passt – und welches Format gerade stimmiger ist.
Hinweis zur Abgrenzung
Meine Angebote ersetzen keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Ich arbeite nicht therapeutisch oder heilend, sondern achtsam, einfühlsam und begleitend – mit Fokus auf Präsenz, Körperwahrnehmung und dem, was gerade da ist. Wenn du dich aktuell in einem therapeutischen Prozess befindest, kann meine Begleitung eine sanfte, ergänzende Unterstützung sein – ersetzt aber keinen therapeutische Behandlung. Sprich mich dazu gerne offen an.
Ich stelle keine Diagnosen und arbeite nicht mit unverarbeiteten Traumata.
Was ich anbiete, ist ein Raum – für Selbstwahrnehmung, innere Klarheit und echte Verbindung mit dir selbst.
→ Du bist unsicher, welches Angebot zu dir passt? Lass uns sprechen.
❓ Häufige Fragen zur Begleitung
💬 Muss ich Vorerfahrung mit Achtsamkeit haben?
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Alles, was du mitbringen darfst, ist dich – so, wie du gerade bist. Ich begleite dich achtsam und in deinem Tempo.
💬 Was passiert in einer Sitzung?
Jede Sitzung ist anders – weil jeder Moment anders ist. Mal entsteht ein Gespräch, mal machen wir eine geführte Übung, manchmal darf auch einfach Stille sein.
Du entscheidest, was Raum bekommt.
💬 Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?
Wir treffen uns für ca. 20 Minuten online oder telefonisch. Du kannst mir Fragen stellen, ich erzähle dir ein wenig über meine Begleitung – und gemeinsam schauen wir, ob es für dich passt. Ganz entspannt, ohne Verpflichtung.
💬 Was ist, wenn ich in einer schwierigen emotionalen Phase bin?
Meine Begleitung ersetzt keine Psychotherapie, kann aber unterstützend wirken, wenn du dich grundsätzlich stabil fühlst. Wenn du unsicher bist, sprich mich gerne offen an.
Wir schauen gemeinsam, was gerade hilfreich für dich ist.
Und darüber hinaus …
Auch wenn mein Fokus aktuell auf der individuellen Begleitung liegt, begleite ich auf Anfrage gern auch Gruppen oder Teams im Rahmen von Achtsamkeitstrainings – zum Beispiel als MBSR-Kurs für Unternehmen oder Organisationen.
Ein 8-Wochen-Kurs nach MBSR im Einzelsetting (1:1) ist ebenfalls möglich.
Sprich mich bei Interesse gern an.
Ich bin Tessa Rupprecht – und ich begleite dich mit Achtsamkeit, Einfühlungsvermögen und einem offenen Ohr auf deinem Weg zurück zu dir selbst.
