Achtsamkeitstraining & Stressbewältigung nach MBSR – In Hannover & online
Du wünscht dir mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag?
Stell dir vor, du kannst das ständige Gedankenkarussell anhalten und gehst nicht mehr, wie im Autopilot-Modus durch den Tag. Stattdessen nimmst du die kleinen Freuden des Alltags wieder mehr war und findest mehr Klarheit und Fokus .
Mit Achtsamkeit kannst du lernen, einen anderen Umgang mit Stress zu entwickeln, mehr innere Ruhe zu finden und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen.
Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch und wir schauen gemeinsam, welches Achtsamkeitsangebot am besten zu dir passt!
Ich freue mich auf dich!
Mein Angebot für dich:
- 8-Wochenkurs nach MBSR – Dieser Kurs orientiert sich an den bewährten Inhalten des MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction), das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Er richtet sich speziell an Einzelpersonen, die lernen möchten, Stress abzubauen, mehr Gelassenheit zu entwickeln und innere Ruhe zu finden. Du lernst, achtsamer im Alltag zu sein und stressige Situationen entspannter zu meistern.
- Schnupperkurs Achtsamkeit – Ein sanfter Einstieg ins Achtsamkeitstraining. Ideal, wenn du herausfinden möchtest, wie Achtsamkeit dir helfen kann, mit Stress besser umzugehen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
- Einzelbegleitung – Individuelle Unterstützung, um mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
📍 In Hannover & online – Wähle, ob du lieber vor Ort oder bequem von zu Hause aus teilnehmen möchtest.
Kostenloses Erstgespräch – Finde heraus, was zu dir passt!
Du bist unsicher, welches Angebot das richtige für dich ist? Kein Problem!
In einem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir deine Ziele und schauen gemeinsam, wie Achtsamkeit dich unterstützen kann.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
❓ Was ist der 8-Wochenkurs nach MBSR?
Der 8-Wochenkurs nach MBSR orientiert sich an den bewährten Inhalten des MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction), das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Dieser Kurs richtet sich speziell an Einzelpersonen und hilft dir Stress abzubauen und mehr innere Ruhe zu finden. Du lernst praxisnahe Techniken, um achtsamer im Alltag zu werden und stressige Situationen entspannter zu meistern.
❓ Wie hilft mir Achtsamkeit bei der Stressbewältigung?
Achtsamkeit gibt dir die Werkzeuge, um bewusst im Moment zu leben und deine Gedanken nicht von Stress oder Ängsten beherrschen zu lassen. Du lernst, deine Reaktionen zu reflektieren und dadurch mit weniger Stress und mehr Ausgeglichenheit durch den Alltag zu gehen.
❓ Kann ich das Achtsamkeitstraining in Hannover oder auch online machen?
Ja, du kannst beides wählen! Der Kurs ist sowohl vor Ort in Hannover als auch online verfügbar – so kannst du flexibel entscheiden, was für dich am besten passt.
❓ Was passiert beim kostenlosen Erstgespräch?
Im kostenlosen Erstgespräch, das online stattfindet, sprechen wir in einem entspannten, unverbindlichen Gespräch über deine persönlichen Ziele und Herausforderungen und lernen uns kennen. Gemeinsam finden wir heraus, wie Achtsamkeit dir dabei helfen kann, mehr Balance und Ruhe in dein Leben zu bringen.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch!
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